Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2017
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2030 kcal
|
Rasva: 75,80g | Prot: 87,83g | Hh: 249,54g.
Aamiainen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Eco Cesta Copos de Avena Integral, Café con Leche Descremada, Don Simón Zumo de Naranja sin Azucares Añadidos. Lounas: Pan Blanco, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Pan de Centeno, Salmón al Horno o a la Parrilla, Hacendado Gazpacho Suave. Päivällinen: Choví Allioli Artesano, Hacendado Patatas Ali Oli, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Angurina Mercadona, The Rustik Bakery Pan Masa Madre con Chia-Quinoa-Espelta, Kaiku Benecol, Mahou Cerveza Clásica. Välipalat/Muut: Don Simón Zumo Mango y Manzana sin Azucares Añadidos, Nueces, Manzana, Pastoret Requesón 0% M.G., Arándanos, Fresas, Kiwi. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 11 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|