Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2017
|
115,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2590 kcal
|
Rasva: 74,42g | Prot: 271,07g | Hh: 209,17g.
Aamiainen: Café Expresso, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein BCAA. Lounas: Escalope de Poulet, Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Riz Basmati (Cuit). Päivällinen: Carrefour Soja A Cuisiner, Myprotein Oméga 3, Escalope de Poulet, Brocoli. Välipalat/Muut: Amandes Blanchies, Carrefour Fromage Blanc 0%, Myprotein Instant Oats Chocolat, Oeuf, Leader Price Sucre en Morceaux, Alpro Coconut Almond, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Lactel Lait Demi-Écrémé, Scientec Nutrition Créatine, Vitafit Jus de Raisin, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Senseo Café, Myprotein BCAA. lisää...
|
|
3735 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Vélo - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|