Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2017
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 68,84g | Prot: 111,16g | Hh: 101,09g.
Aamiainen: REWE Mandeln Gehackt, Braeburn Äpfeln, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alpro Kokosmilch, Banane. Lounas: Alpenmark Körniger Frischkäsezubereitung Leicht, Ener Bio Haferkleie, Flohsamenschalen, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. Päivällinen: Wonnemeyer Honey Peppers, Wonnemeyer Kirschpaprika, Erlenhof Grüner Spargel, Ja! Geriebener Gouda Leicht, Champignons, Radieschen, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei, Knorr Salatkrönung, Thomy Sonnenblumenöl, Aldi Feldsalat Mix, Cocktailtomaten, Grüne Oliven, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht. Välipalat/Muut: Aldi Spanischer Manchego, Brombeeren, Himbeeren, Mangos, Erdbeeren, DM Bio Agavendicksaft. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreacgn
|