Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2017
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3580 kcal
|
Rasva: 49,65g | Prot: 390,86g | Hh: 342,88g.
Aamiainen: Allnutrition Nutwhey, DM Bio Dinkel Waffeln Natur, Biotech USA Iso Whey Zero, TNT Omega 3-TG. Lounas: Allnutrition Nutwhey, Gartenkrone Gefrorene Himbeeren, Peak Delicious Whey Protein, Gut & Günstig Haferflocken, Wiesenhof Eiklar, Hähnchenbrustfilet, Gartenkrone Broccoli-Röschen, TiP Milchreis Rundkorn, Basmati-Reis (Gekocht), TNT Omega 3-TG, Aldi Kaisergemüse, Aldi Magerquark. Päivällinen: Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion. Välipalat/Muut: Got7 Core Bar Peanut Butter-Caramel, Got7 Core Bar White Chocolate Coconut, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. lisää...
|
|
3314 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|