|
objetivo conseguido!! 😜... ahora, a ver qué tal las cinco semanas de mantenimiento
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
901 kcal
|
Rasva: 18,18g | Prot: 58,08g | Hh: 110,15g.
Aamiainen: Fresas, Campofrío Fiambre de Pavo, Pan Integral, Café. Lounas: Emperador a la Plancha, Peras, Pan Integral, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Campofrío Fiambre de Pavo, Cerveza, Verdifresh Ensalada Fresca. Välipalat/Muut: Fresas. lisää...
|
|
1554 kcal
|
Harjoitus:
andar - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|