Päiväkirja - yabloko_437, 12 touko 17

Посоветуйте по БЖУ, хочу сбросить ещё 5 кг, пока поставила себе 40/30/30 %, 1350 к. день, при этом занимаюсь спортом, хочу слить воду и жир вытопить )))

55 kg Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.    Vielä jäljellä: 5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1357 kcal

Rasva: 44,78g | Prot: 133,06g | Hh: 107,29g.   Lounas: Mr. Ricco Соус Горчичный с Семенами Горчицы, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Гречка Отварная, Зеленый Чай, Суп Куриный с Вермишелью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Банан, Макдоналдс Латте. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...

1328 kcal

Harjoitus: Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...