Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2017
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4590 kcal
|
Rasva: 167,03g | Prot: 174,32g | Hh: 589,48g.
Aamiainen: Storck Super Dickmanns, Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Bifi Salami, Banane, Milka Vollmilchschokolade. Päivällinen: Mondo Italiano Parmigiano Reggiano, Spaghetti, Knorr Fix für Spaghetti Bolognese. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), KitKat Mini, Berliner, Storck Super Dickmanns. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|