Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2017
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
978 kcal
|
Rasva: 12,58g | Prot: 60,45g | Hh: 158,34g.
Aamiainen: Activia Yogurt Zero Ananas, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Hero Marmellata Light alla Fragola. Lounas: Zucchine, Melanzana, Conad Piacersi Fiocchi di Latte, Orogel Virtù di Zuppa Leggerezza, Cipolle, Fiorentini Gallette di Farro, Orogel Verdurì Leggerezza, Pomodori, Carote. Päivällinen: Conad Cuori di Carciofo, Fiorentini Gallette di Farro, Pomodori Ciliegini, Conad Fagiolini Finissimi Surgelati, Mais, Amadori Hamburger Delicato di Pollo, Conad Valeriana. Välipalat/Muut: Albicocche, Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti. lisää...
|
|
1565 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|