Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2017
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 57,48g | Prot: 83,40g | Hh: 130,41g.
Aamiainen: Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Шарлиз Пастила Ванильная, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Отрубные Блинчики, Каша 5 Злаков на Молоководе. Lounas: Суп из Куриной Грудки Овощи + Вермишель, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Куриный Холодец. Päivällinen: Котлеты из Индюшки Запеченные, Первый Вкус Творожное Зерно в Сливках 5%. Välipalat/Muut: Яшкино Крокант с Миндалем, Сыробогатов Сыр Костромской, Ого Сушки Кроха с Ароматом Ванили. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|