|
Вышел и - 1 кг вес до праздничного состояния - 146 кг ровно. Рад!
Окружность предполагаемой "ТАЛИИ" хи-хи-хо, на уровне пупка - 142 см.
При весе 150 кг и окружность -150см.
А при весе 162 кг окружность достигала 157 см. и более. Очень очень не хочется вернуться в мартовское состояние. Быть Добру!
|
146 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 40 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 32,28g | Prot: 111,25g | Hh: 237,94g.
Aamiainen: Творог (Обезжиренный), Зеленый Чай, Карась Жареный. Lounas: Хлеб Черный, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Куриная Печень, Пятерочка Лук Репчатый, Пиканта Перец Сладкий Маринованный, Огурец (с Кожурой), Лесная Сказка Айран Актив. Päivällinen: Ржаной Хлеб, Красные Помидоры, Лента Фасоль Белая Консервированная, Карась Жареный. Välipalat/Muut: Кофе, Вода с Лимоном, Зеленое Яблоко, Курага. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
7 раз курил на балконе - 1 tunti, Lepo - 1 tunti, шарился по интернету лежа на диване ! - 4 tuntia, Чесал спину о дверной косяк))) - 1 tunti, Imurointi - 17 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 13 minuuttia, Люблю путешествовать, раз 7 посетил кухню, столицу нашей квартиры. - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, искал музу! - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|