Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2017
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 96,12g | Prot: 89,70g | Hh: 79,68g.
Aamiainen: Queijo Meia Cura, Abobrinha, Ovo, Café, Água, Abacate, Chá de Hibisco. Lounas: Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Perdigão Linguiça Suína, Kibe Frito, Salpicão de Frango. Päivällinen: Aurora Linguiça Toscana, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Rúcula, Almeirão, Alface, Couve Manteiga Crua. Välipalat/Muut: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Canaã Polpa de Cajá, Abacaxi, Mamão, Maçã, Laranjas. lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreia2016
|