Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2017
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 59,26g | Prot: 100,79g | Hh: 116,95g.
Aamiainen: Leitungswasser, Herzgut Buttermilch, Radeberger Premium Lachsschinken, Ja! Geflügel-Mortadella, Thermomix Möhren-Tomaten-Aufstrich, Ja! Kräuter Frischkäse, Wasa Rustikal. Lounas: Rettich, Möhren, Pflaumen, Sternfrucht, Pink Lady Äpfel, Leitungswasser. Päivällinen: Leitungswasser, Möhren, Thermomix Vollwert Baguette/ Brötchen, Thermomix Tzatziki, Thermomix Möhren-Tomaten-Aufstrich, Rinderhüftsteak, Kalbsfilet. Välipalat/Muut: Leitungswasser, Ritter Sport Schokowürfel. lisää...
|
|
1748 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kajanchen
|