|
Voltando pra luz
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 96,64g | Prot: 95,16g | Hh: 93,59g.
Aamiainen: Low carb coco buns II, Queijo Mozzarella. Lounas: Mostarda Dijon, Escarola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Cenouras, Pernil Assado. Päivällinen: la Aldea Alfajor de Chocolate con Relleno Extra de Dulce de Leche, Bacon Curado ou Defumado, Label Rouge Ovo Caipira. Välipalat/Muut: Cabsha Bocadito, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Pasta de Amendoim, Iogurte com fruta e sementes amora. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alezaragoza
|