Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2017
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 78,87g | Prot: 104,30g | Hh: 164,99g.
Aamiainen: Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Рыба в Кляре, Чай, Перекресток Салат Обжорка с Говядиной. Päivällinen: Лазанья с Мясом и Шпинатом, Пиво. Välipalat/Muut: Кофе, Подворье Суфле Творожное с Малиной. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Хорошая какая потеря в весе ! Почему я не могу ? Из - за лени ? Привычек ? ...Ох ...
14 touko 17 jäseneltä: opa-nataliya
|
15 touko 17 jäseneltä: kris_tina_sem
|
Я потерял быстро, за 4 мес. Старайтесь придерживаться минимального калоража - до 600 калл в день - этого достаточно. Этого хватает, если только у вас не сильно физическая работа. И исключите алкоголь, жареное, мучное и сладкое. К продуктам оч.изберательно, что бы экономить калории. Курица - лучший друг. Мне это все помогло и вам желаю успеха!
15 touko 17 jäseneltä: Vadim_Shvedov
|
Это нужна огромная сила воли и отсутсвие дней рождений у друзей и родных ))
26 kesä 17 jäseneltä: PolinneMalinne
|
Вадим, а как вы теперь поддерживать вес будете? Организм привык голодать при 600 ккал, он же копить сразу начнёт, как только увеличите. Просто я тоже примерно так похудела, теперь вот думаю, как бы не набрать в два раза больше 😬
26 kesä 17 jäseneltä: _romovaya_baba
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadim_Shvedov
|