Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2017
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 32,40g | Prot: 66,11g | Hh: 160,47g.
Aamiainen: 계란후라이, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 방울 토마토. Lounas: 찐감자, 베이컨, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 발효반죽 빵, 치즈 빵. Päivällinen: 밥, 버섯찌개. Välipalat/Muut: 커피 (추출커피), WHEY GOLD STANDARD WHEY PROTEIN ISOLATE (DOUBLE RICH CHOCOLATE), 서울우유 서울우유. lisää...
|
|
1685 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|