Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2017
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 39,78g | Prot: 93,14g | Hh: 144,47g.
Aamiainen: Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Aldi Deutsches Corned Beef, Gutes aus der Bäckerei Steinofen Brötchen, Rispentomaten, Alpenmark Frischkäsefass Leichter Genuss, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence, Kaffee. Lounas: Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Kaffee, Rispentomaten, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Krone Forellenfilets. Päivällinen: Mühlenhof Hähnchenbrustfilet Gewürfelt in Aspik, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Maggi Kräutersoße, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Zentis Nusspli, Burgerme Griechischer Salat, Kaffee, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. lisää...
|
|
2789 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, 15000 Schritte - 9 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|