Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2017
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 60,72g | Prot: 105,17g | Hh: 149,37g.
Aamiainen: Leitungswasser, DM Bio Beeren Frühstücksbrei, Pink Lady Äpfel, Pflaumen, Herzgut Buttermilch, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Lounas: Weich Gekochtes Ei, Möhren, Gurke (mit Schale), Leitungswasser. Päivällinen: Leitungswasser, Golden Seafood Kabeljaufilet, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Sea Fresh Thunfischfilets, Geschnitten, Lachsfilet, Thermomix Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen, Leitungswasser. Välipalat/Muut: Arla Protein Erdbeere. lisää...
|
|
1790 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kajanchen
|