Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2017
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 37,00g | Prot: 111,31g | Hh: 162,38g.
Aamiainen: 4 Сезона Клубника Замороженная, Орехи Кешью, Замороженная Вишня, Данон Йогурт Питьевой 2,5%, Овсяная Крупа. Lounas: Смешанные Овощи (Замороженные), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Päivällinen: Исток Творог 2%, Семенишна Ряженка. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, Семенишна Ряженка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. lisää...
|
|
1730 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|