Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2017
|
131 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 76,74g | Prot: 53,41g | Hh: 166,58g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Mischkornbrot. Lounas: Gouda, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Kopfsalat. Päivällinen: Nutella Nutella, Weißbrot. Välipalat/Muut: Kinder Milchschnitte, Pistazien. lisää...
|
|
4053 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - goliath7301
|