Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2017
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 46,13g | Prot: 126,89g | Hh: 217,88g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Snelkookrijst, Kippenblokjes, Zoete Rode Paprika, Olijfolie. Päivällinen: Magere Yoghurt, Muesli, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). lisää...
|
|
3830 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Maastopyöräily - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Ajaminen - 35 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|