Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2017
|
116,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2750 kcal
|
Rasva: 100,31g | Prot: 245,85g | Hh: 216,47g.
Aamiainen: Café Expresso, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Lounas: Tarte au Chocolat, Myprotein Oméga 3, Kebab. Päivällinen: Courgette, Myprotein Oméga 3, Escalope de Poulet. Välipalat/Muut: Leader Price Sucre en Morceaux, Kolios GREEK Yogurt, Noix de Cajou, Oeuf, Myprotein Instant Oats Chocolat, Alpro Coconut Almond, Lactel Lait Demi-Écrémé, Senseo Café, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA. lisää...
|
|
3747 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Vélo - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|