Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2017
|
84,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 55,25g | Prot: 93,89g | Hh: 135,31g.
Aamiainen: Fuji Apples, Vega Protein & Greens Vanilla. Päivällinen: Skinless Chicken Breast, Linguine, Rienzi White Clam Italian Pasta Sauce, Mimis Cafe EGGS BENEDICT. Välipalat/Muut: Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage, Pinkberry Waffle Cookie, Mentos Mixed Fruit Chewy Mints, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), Starbucks Discoveries Latte, Six Star Pro Nutrition Chocolate Fudge Protein Shake. lisää...
|
|
2647 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|