Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2017
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 29,59g | Prot: 138,58g | Hh: 104,18g.
Aamiainen: Смешанные Орехи, Семена Льна, Творожное Печенье Пп, VPLab Nutrition BCAA, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Клубника (Замороженная с Сахаром). Lounas: Шармель Зефир Яблочный, Сметана, Ашатли Творог Обезжиренный, Приготовленный Яичный Белок, Запеченная или Жаренная Рыба, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Вемол Творог Обезжиренный, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|