|
ja......
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 71,22g | Prot: 90,12g | Hh: 169,87g.
Aamiainen: Aprikosen, Erdbeeren, Lidl Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Tee, Kaffee mit Milch. Lounas: Milram Frühlingsquark, Grafschafter Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen (56g), Lidl Hähncheninnenfilet. Päivällinen: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Haselnuss, Pizza Selbstgemacht. Välipalat/Muut: Schokolade, Kaffee mit Milch, Radieschen, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten. lisää...
|
|
3006 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|