Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2017
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 57,03g | Prot: 80,00g | Hh: 122,31g.
Aamiainen: Hacendado Semillas de Chia, Herbalife Batido Chocolate, DIA Leche Desnatada, Milbona Leche De Almendra. Lounas: DIA Picos Integrales, Luengo Garbanzos Cocidos, Cebollas, DIA Aceite de Oliva Virgen Extra, Calabacín, Alitas de Pollo (sin Comer la Piel). Päivällinen: Tranchettes Queso Lonchas, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, Ruipan Pan de Molde Integral, Maxibon Maxibon Cookie. Välipalat/Muut: Milbona Leche De Almendra, Hacendado Galleta Tostada Complet, DIA Aceite de Oliva Virgen Extra, DIA Atún Claro al Natural, Calabacín, Cebollas, Tortilla de Huevo. lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|