|
Despacito pero bajando. Está semana tengo que afianzar la planificación y como objetivo gestionar las emociones ☺
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 37,06g | Prot: 62,59g | Hh: 181,86g.
Aamiainen: Hero Copos de Avena Solubles, Plátano, Aliada Leche Desnatada. Lounas: Red Bull Red Bull Sugarfree, Cerezas, Mercadona Pechuga de Pavo Adobada, Acelga Cocida, Aceite de Oliva Extra Virgen. Päivällinen: Pan Blanco, Kefir, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Patata. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Pepinillos en Vinagre, Hero Barrita Linea Chocolate Blanco, Café con Leche Semi Descremada. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - angeles672
|