|
YES! Finally broke through the 180lb wall! I had to give up alchol to do it, but hey, it is not the weekend yet!
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 35,59g | Prot: 41,10g | Hh: 209,01g.
Aamiainen: coffee. Lounas: roast beef, apple, bread. Päivällinen: chips, salsa, enchilada, milk. Välipalat/Muut: grapes, brownie, snackwells, grapes. lisää...
|
|
2967 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|