Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2017
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2426 kcal
|
Rasva: 80,94g | Prot: 100,81g | Hh: 293,37g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Skyline Chili Chili Bean Bowl, A&W Root Beer (12 oz). Päivällinen: Brown Rice, Spinach, White Table Wine, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Välipalat/Muut: Saltine Crackers, Tangerine, Jack in the Box Barq's Root Beer (20 oz), Cheddar Cheese, O Organics Mozzarella Cheese Sticks, Great Value Mixed Nuts. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|