Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2012
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2012:
|
2035 kcal
|
Rasva: 81,90g | Prot: 106,14g | Hh: 213,09g.
Aamiainen: Gold'n Canola lite, 9 Grain Wholemeal Bread, Iced Coffee, coffee with milk, Coffee with Milk, Weetbix, Hi-Lo Milk, Vegemite. Lounas: Little Greek Blueberry, Bioflex Nutrition Hydroflex (Chocolate flavour) . Päivällinen: Nachos with Chicken or Turkey and Cheese. Välipalat/Muut: coffee with milk, choc chip biscuit. lisää...
|
|
2185 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nakedlook
|