Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2017
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 49,84g | Prot: 125,63g | Hh: 134,92g.
Aamiainen: Геркулес Монастырский, Сыр Гауда. Lounas: Огурец (без Кожуры), Печень Говяжья, Гречка. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Семга Запеченная, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яйцо. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Фрутоняня Пюре из Яблок и Бананов с Творогом, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|