Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2017
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 45,19g | Prot: 86,72g | Hh: 144,49g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Natura Сыр Легкий, Имбирное Печенье. Lounas: Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Гречка, Котлета Говяжья. Päivällinen: Natur Foods Миндаль Очищенный Жареный, Активиа Йогурт Питьевой Печеная Груша и 5 Злаков, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Альбатрос Лещ Солено-Сушеный, Тольяттимолоко Кефир Обезжиренный 0%. lisää...
|
|
1633 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана Карамель
|