Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2017
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 75,34g | Prot: 105,47g | Hh: 171,62g.
Aamiainen: Данон Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Мёд, Арахис, Грецкие Орехи, Пятерочка Геркулес Хлопья Овсяные, Liebendorf Сыр Маасдам. Lounas: Капитан Морей Тунец Натуральный, Банановое печенье, Mission Deli Тортилья, Редис, Авокадо, Карат Нежный Творожный Сыр Violette. Päivällinen: Ого Отруби Пшеничные, Фундук, Красное Яблоко, Агрокомплекс Мацони 4%, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%. Välipalat/Muut: Mission Deli Тортилья, Помидоры, Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Капитан Морей Тунец Натуральный, Slim Bite Малина, Данон Творог Мягкий 5%, Вареное Яйцо, Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный. lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Siivous - 2 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LenaG66405
|