Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2017
|
115,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2642 kcal
|
Rasva: 89,93g | Prot: 260,67g | Hh: 196,92g.
Aamiainen: Café Expresso, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Lounas: Concombre (Pelé), Patate Douce, Myprotein Oméga 3, Escalope de Poulet, Huile d'Olive. Päivällinen: Courgette, Escalope de Poulet, Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive. Välipalat/Muut: Kolios GREEK Yogurt, Noix de Cajou, Oeuf, Myprotein Instant Oats Chocolat, Leader Price Sucre en Morceaux, Alpro Coconut Almond, Lactel Lait Demi-Écrémé, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Senseo Café, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein BCAA, Vitafit Jus de Raisin. lisää...
|
|
3713 kcal
|
Harjoitus:
Vélo - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|