|
Feeling great! Our new challenge started today and I am so excited about it. I am givig it my all. If I am gonna try to have a baby, I need to be in shape and until the doctor or my body says I can't do something safely, I will continue to exercise and eat healthy. I wil have to up my caloric intake due to being pregnant, but it is for a good reason and I will do it the healthy way, not by eating pizza cokes and cookies!
|
54,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2010:
|
1405 kcal
|
Rasva: 28,15g | Prot: 117,90g | Hh: 176,21g.
Aamiainen: trop50 orange juice pulp free, nonfat plain yogurt great value, strawberries, blueberries, nonfat milk. Lounas: lemon juice great value, water, Karen's Mean Beans. Päivällinen: lemon juice great value, water, spinach great value, Chicken Parmesean. Välipalat/Muut: natural peanut butter, Oatmeal Muffins, popcorn, apple, plum, nonfat milk. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 25 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 14 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 6 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|