Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2017
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 51,53g | Prot: 153,79g | Hh: 118,71g.
Aamiainen: Кукурузный Крахмал, Яйцо, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Рис, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Консервированный Тунец. Päivällinen: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Сыр Гауда, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Семга Запеченная, Яйцо. Välipalat/Muut: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко Банан Печенье, Активиа Био+Протеиновая с Бананом и Овсянкой. lisää...
|
|
1559 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 12 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|