Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2017
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2426 kcal
|
Rasva: 128,75g | Prot: 102,87g | Hh: 213,33g.
Aamiainen: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Mkavi veya Rokfor Peyniri, Tulum Peyniri, Salam, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlama, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Päivällinen: Dost Ayran, Kıymalı Börek. Välipalat/Muut: Karışık Kuruyemiş, Türk Kahvesi. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adnankaratekeli
|