Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2017
|
118,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3101 kcal
|
Rasva: 138,40g | Prot: 242,28g | Hh: 206,55g.
Aamiainen: Aldi Emmentaler, Hartgekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Viva Vital Walnusskerne, Biotech USA Iso Whey Zero, Fitline Powercocktail. Lounas: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Viva Vital Eiweißbrot, Gekochtes Ei. Päivällinen: Biotech USA Iso Whey Zero, Gemischter Salat mit Dressing, Paniertes Schnitzel, Maggi Rahmsauce, Lidl Schupfnudeln. Välipalat/Muut: Power System Protein Bar Dark Chocolate. lisää...
|
|
4850 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|