Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2017
|
112,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2358 kcal
|
Rasva: 116,21g | Prot: 132,43g | Hh: 195,48g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Компот из Сухофруктов, Белая Птица Окорочок Бескостный Цельный без Кожи, Салат из Помидоров и Огурцов, Щи с Мясом. Päivällinen: Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. Välipalat/Muut: Скумбрия Холодного Копчения, Домик в деревне Молоко 3,5%, Юбилейное Печенье Традиционное, Пастила, Котлета Говяжья. lisää...
|
|
3074 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|