Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2017
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 29,22g | Prot: 130,61g | Hh: 138,06g.
Aamiainen: Житница Здоровья Рожь для Проращивания, Увелка Крупа Пшено, Перловка, Эвалар Семена Льна, Активиа Йогурт 1,5%, Ваше Здоровье Толокно Овсяное, Активиа Йогурт 1,5%, Морковь, Творог 0%, Яйцо, Яичный Белок. Lounas: Сметана, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Куриное Филе, Ярмарка Булгур. Päivällinen: Красные Помидоры, Овощи Гриль, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Активиа Йогурт 1,5%, Кунжутное Масло, Ваше Здоровье Толокно Овсяное, Яичный Белок, Яйцо, Куриное Филе, Яблоко, Киви, Solgar Omega 3-6-9. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 50 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 19 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|