Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2017
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
593 kcal
|
Rasva: 16,80g | Prot: 39,73g | Hh: 71,27g.
Aamiainen: Teh Hijau, Roti Gandum, Roti Gandum. Lounas: Telur Dadar, Kecambah, Tahu Goreng, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur. Päivällinen: Siomay, Teh Hijau. Välipalat/Muut: Gula Pasir. lisää...
|
|
1787 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Jumping Jacks - 15 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - moniecharjusa
|