Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2017
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 69,79g | Prot: 124,79g | Hh: 110,45g.
Aamiainen: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Bimbo Rap10 Fit, Tirolez Queijo Prato. Lounas: Batata Baroa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface de Folha Verde, Creme de Espinafre, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Frito. Päivällinen: Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Creme de Espinafre, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Gelatina Zero. lisää...
|
|
2958 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lihaskunto - 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexpinho87
|