|
Retornei a dieta na terça 16/05, com 71 kg
hj 18/05 estou com 69.5, super feliz! 😊
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
373 kcal
|
Rasva: 14,76g | Prot: 48,11g | Hh: 10,60g.
Lounas: Chá (Infusão). Päivällinen: Peito de Peru Defumado Light, Pão de Farelo de Aveia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Requeijão. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|