Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2017
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 52,56g | Prot: 90,22g | Hh: 132,64g.
Aamiainen: Äpfel, Optiwell Joghurt Erdbeere, Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee mit Milch, Leinsamen, Honig, Aldi Naturjoghurt, Storck Mamba, De Beukelaer Prinzenrolle (23,5g), K-Classic Gyrosschinken, Kaufland Magerquark, Ei, Alnatura Haferkleie. Päivällinen: Seeberger Sonnenblumenkerne, Lidl Salatherzen, Tomaten, Gurke (mit Schale), Bonduelle Gold Mais. Välipalat/Muut: Kinder Schoko-Bons, Erdnussbutter, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 30 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|