Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2017
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 62,42g | Prot: 128,06g | Hh: 129,13g.
Aamiainen: Мёд, Хлеб Бородинский, Viva Nut Курага, Корица, Семена Льна, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Ашан Мюсли 4 Злака, Льняное Масло. Lounas: Редис, Огурец (с Кожурой), Каждый День Семена Тыквы, Семена Льна, Капитан Вкусов Тунец Натуральный. Päivällinen: Fitness Formula Whey Protein Premium, Славянские Традиции Творог 5%. Välipalat/Muut: Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Fresh Адыгейский Сыр, Петрушка, Красные Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Кавказский Долгожитель Мацони. lisää...
|
|
2947 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mayakova_M
|