Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2017
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 91,70g | Prot: 59,74g | Hh: 111,41g.
Aamiainen: Gut & Günstig Blätterteig, Schafskäse. Lounas: Schlagsahne (Geschlagen), Sachertorte. Päivällinen: Metzgerfrisch Holsteiner Katenschinken, Thomy Les Sauces Hollandaise, Spargel. lisää...
|
|
2494 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 31 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 59 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - marabou17
|