Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2017
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 45,56g | Prot: 95,32g | Hh: 146,10g.
Aamiainen: Alnatura Dinkel Hafer Crunchy, Bio Chia Samen, Erdbeeren, Aldi Nord Skyr, Tassimo Latte Macchiato Caramel. Lounas: Kaffee, Feinkäserei Frischkäse Schafskäse-Basilikum, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Dulano Truthahnsalami (9g), K-Classic Kassler Aufschnitt, Weizenbrötchen. Päivällinen: Charlotte Eden Glücksmoment Eiweißriegel, Popp Kartoffelcreme, Gurke (Geschält), Strauchtomaten, Lollo Rosso, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Kaffee, Twix Sticks, Süßkirschen. lisää...
|
|
3310 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rittscher
|