Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2017
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 67,92g | Prot: 72,60g | Hh: 51,79g.
Aamiainen: Elstar, Gut & Günstig Frischkäse, Harry Vollkornbrot, Kaffee. Lounas: Mühlenhof Steak-Bratwurst mit Bärlauch, Kichererbsensalat. Päivällinen: Hackfleisch (Gefrorene Bratlinge, Gekocht, Gebraten), Tomaten, Gurke (Geschält). Välipalat/Muut: Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Ice-Fantasy Sandwich Classic. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|