|
Depois de um jejum de 20 horas, voltando ao modo queima de gordura.
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2027 kcal
|
Rasva: 107,39g | Prot: 167,62g | Hh: 95,43g.
Aamiainen: Sadia Bacon em Cubos, Ovo (Inteiro), Apti Coco Ralado sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. Lounas: Doce Vida Bananinha Light, Caqui, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Vagem, Repolho, Chuleta Bovina. Päivällinen: Ovo Mexido, Repolho, Chuleta Bovina, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Club Social Sabor Queijo, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Ricota, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2672 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|