Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2017
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 12,81g | Prot: 39,94g | Hh: 194,27g.
Aamiainen: Bauducco Levíssimo Cracker Light, Café (Infusão), Paulista Leite Desnatado. Lounas: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quaker Polentina. Päivällinen: Peras, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Alcatra Grelhada, Pão Francês sem Miolo. Välipalat/Muut: Água, Gatorade Morango-Maracujá, Banana Nanica. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Seisominen - 50 minuuttia, Istuminen - 20 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|