|
Wow! I hit 118 today! So happy. It is only 118.8 but it is in the 118's nonetheless! My hard work continues to pay off!
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2010:
|
1240 kcal
|
Rasva: 28,00g | Prot: 114,16g | Hh: 131,68g.
Aamiainen: banana, trop50 orange juice pulp free, nonfat plain yogurt great value, strawberries, blueberries, nonfat milk. Lounas: Tangy Turkey Loaf, spinach great value, water. Päivällinen: water, onions, tomato, green leaf lettuce, orowheat whole wheat hot dog bun, Karen's Turkey Patty. Välipalat/Muut: Karen's Turkey Patty, water, Oatmeal Muffins, water, quakes rice snacks, natural peanut butter, nonfat milk, plum. lisää...
|
|
2078 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 28 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 32 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 28 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 18 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 18 minuuttia, Pilates - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
10 maalis 10 jäseneltä: little big sis
|
That is AWESOME!! Now I have to catch up to you!
10 maalis 10 jäseneltä: mms0823
|
Whoaaa, that number sounds amazing! Haha. Congrats!
10 maalis 10 jäseneltä: Jen_005
|
10 maalis 10 jäseneltä: Pking
|
11 maalis 10 jäseneltä: kmaxwell08
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|